{"id":328,"date":"2024-09-18T22:22:32","date_gmt":"2024-09-18T20:22:32","guid":{"rendered":"https:\/\/ginie-sophrologie.fr\/?page_id=328"},"modified":"2024-12-14T12:27:54","modified_gmt":"2024-12-14T11:27:54","slug":"le-chemin-de-la-sophrologie","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/ginie-sophrologie.fr\/index.php\/le-chemin-de-la-sophrologie\/","title":{"rendered":"Le chemin de la Sophrologie"},"content":{"rendered":"\t\t
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Une vingtaine de minutes… ou un peu plus : Pratiques Sophrologiques D\u00e9taill\u00e9es<\/h6>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Conscience de mon corps et d\u00e9tente : LA SOPHRONISATION DE BASE \u2013 SDB d\u00e9taill\u00e9e<\/strong><\/h5>

\u00a0J<\/strong>e prends conscience de mon corps, et de ma capacit\u00e9 \u00e0 me d\u00e9tendre<\/p><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tLa Sophronisation de Base<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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\u00a0La Sophronisation de Base, une pratique pour me d\u00e9tendre et entrer tranquillement dans la m\u00e9thode\u2026 Par la r\u00e9p\u00e9tition, je d\u00e9couvre mon corps d\u00e9tendu, ses ressentis se r\u00e9v\u00e8lent, avec de plus en plus de finesse, comme un cadeau \u00e0 moi-m\u00eame.<\/p>

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\u00a0LA SOPHRONISATION DE BASE\u00a0 VIVANTIELLE \u2013 SBV d\u00e9taill\u00e9e<\/span><\/strong><\/h5>

V<\/strong>ivantielle pour VIVANCE :\u00a0\u00a0Je vis mon corps, je prends conscience de sa pr\u00e9sence et je l\u2019active, syst\u00e8me par syst\u00e8me.<\/em><\/p><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tLa Sophronisation de Base Vivantielle<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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S<\/strong>ophronisation de Base Vivantielle\u2026 LA BASE. <\/strong>Premi\u00e8re technique cl\u00e9<\/strong>, incontournable, comme un premier pas sur le chemin de la sophrologie \u00e0 r\u00e9aliser, encore et encore !!!\u00a0 Par la r\u00e9p\u00e9tition, je d\u00e9couvre que cette guidance, toujours la m\u00eame, m\u2019ouvre \u00e0 un v\u00e9cu toujours diff\u00e9rent, toujours nouveau, l\u00e0, dans l\u2019instant,\u00a0 \u00e0 une conscience corporelle de Moi, comme une pr\u00e9sence qui se d\u00e9voile, qui doucement se r\u00e9v\u00e8le.\u2026<\/p>

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LE SOPHRO-DEPLACEMENT DU NEGATIF\u00a0 \u2013 SDN<\/strong><\/h5>

ou LIBERATION DES TENSIONS INUTILES.<\/strong><\/p>

U<\/strong>ne pratique synchronis\u00e9e \u00e0 la respiration\u00a0: toute mon attention<\/strong> centr\u00e9e sur L\u2019EXPIRATION\u00a0 (mouvement du souffle, de l\u2019int\u00e9rieur vers l\u2019ext\u00e9rieur), avec toute la force de mon intention<\/strong>\u00a0: ME LIBERER\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tLe Sophro-D\u00e9placement Du N\u00e9gatif<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\u00a0<\/em>J<\/strong>e pratique cette s\u00e9ance, Deuxi\u00e8me technique cl\u00e9<\/strong> en sophrologie, autant que possible.\u00a0<\/p>

Les premi\u00e8res fois, je prends conscience de mes tensions, elles se d\u00e9voilent quand j\u2019y porte attention, et j\u2019apprends \u00e0 m\u2019en lib\u00e9rer, s\u00e9ance apr\u00e8s s\u00e9ance, jour apr\u00e8s jour, expiration apr\u00e8s expiration. Puis je deviens capable de me lib\u00e9rer rapidement, juste en quelques instants\u2026\u00a0<\/p>

Et j\u2019avance sur mon chemin plus l\u00e9ger.<\/p>

La force de cette pratique, c\u2019est sa r\u00e9p\u00e9tition\u2026 Pour inscrire la lib\u00e9ration dans chacune de mes expirations\u00a0!<\/p>

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LA SOPHRO-PRESENCE DU POSITIF\u00a0 \u2013 SPP\u00a0<\/strong><\/h5>

ou SOPHRO-PRESENCE IMMEDIATE – SPI\u00a0<\/strong><\/p>

U<\/strong>ne pratique synchronis\u00e9e \u00e0 la respiration, le temps fort sur l’INSPIRATION<\/strong>, mouvement du dehors vers le dedans : je me remplis de positif,\u00a0 je le vis et je m\u2019en impr\u00e8gne. Je prends conscience de ma capacit\u00e9 \u00e0 SOMATISER LE POSITIF<\/strong>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tLa Sophro-Pr\u00e9sence du Positif<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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U<\/strong>ne technique dynamisante, comme un pr\u00e9sent \u00e0 moi-m\u00eame \u00a0: “Nous allons installer dans chacune\u00a0 des r\u00e9gions de notre corps le bien-\u00eatre n\u00e9cessaire \u00e0 sa protection” <\/i>A. CAYCEDO<\/strong><\/em><\/p>

\u00a0<\/strong><\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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LA SOPHRO-ACTIVATION VITALE – SAV<\/strong><\/h5>

Q<\/strong>uoique vous ressentiez, l\u00e0, dans l\u2019instant, quel que soit votre \u00e9tat d\u2019\u00eatre, votre corps vit. L<\/strong>a vie \u0153uvre en vous, elle se r\u00e9alise\u00a0: vos cellules, vos organes vous maintiennent vivant\u2026<\/p>

L<\/strong>a SAV est une pratique qui propose de soutenir le vivant en vous, de le renforcer et le dynamiser. C\u2019est avant tout un exercice de bonne sant\u00e9 orient\u00e9 sur une activation de la vitalit\u00e9, particuli\u00e8rement la vitalit\u00e9 des tissus et organes pr\u00e9sents dans chacune des r\u00e9gions de votre corps.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tLa Sophro-Activation Vitale<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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L<\/strong>a SAV, troisi\u00e8me technique cl\u00e9\u00a0: une pratique majeure de la Sophrologie tout aussi puissante qu\u2019elle est simple,\u00a0 et qui vous permet de vous dynamiser de l\u2019int\u00e9rieur, de rencontrer le vivant en vous.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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LA <\/strong>SOPHRO ATTENTION \/ SOPHRO CONCENTRATION \u2013 SA \/ SC<\/strong><\/h5>

JE SUIS ATTENTIF, JE ME CONCENTRE,\u00a0 <\/strong>JE POSE UN NOUVEAU REGARD<\/strong><\/p>

L<\/strong>‘exercice de sophro-attention est une technique tr\u00e8s efficace<\/strong> pour travailler sur notre capacit\u00e9 d’attention et de concentration\u2026 ais\u00e9ment int\u00e9grable ensuite dans notre quotidien.\u00a0 <\/em>Cette pratique nous enseigne \u00ab\u00a0\u00e0 regarder en se gardant\u00a0\u00bb<\/strong>, ou, en d’autres termes, \u00e0 d\u00e9velopper une attention de soi simultan\u00e9e \u00e0 n’importe laquelle de nos activit\u00e9s ordinaires, et ainsi de nous apprendre \u00e0 mieux nous conna\u00eetre, gr\u00e2ce au pouvoir infini d’une perception plus directe<\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tLa Sophro-Attention \/ Sophro Concentration<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Gr\u00e2ce \u00e0 cette pratique, je me rends compte qu’il m’est possible, avec plus de fr\u00e9quence, de dur\u00e9e et de profondeur, de garder une part de mon attention tourn\u00e9e vers moi-m\u00eame<\/strong>, \u00e9vitant ainsi \u00e0 cette derni\u00e8re d’\u00eatre constamment \u00ab\u00a0aspir\u00e9e\u00a0\u00bb, d\u00e9tourn\u00e9e, j\u2019ai presque envie de dire \u00ab\u00a0kidnapp\u00e9e\u00a0<\/strong>\u00bb par des \u00e9v\u00e9nements ext\u00e9rieurs qui sont parfois stressants, \u00e9nervants ou d\u00e9sagr\u00e9ables.\u00a0 <\/em>Cette technique d\u00e9veloppe ma pr\u00e9sence et ma conscience. J’apprends donc, peu \u00e0 peu, \u00e0 force d’entra\u00eenement, \u00e0 \u00eatre plus calme et plus serein.<\/strong><\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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LE GESTE SIGNAL<\/strong><\/h5>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tLe Geste Signal<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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