Premiers pas

Quelques instants … Pratiques Sophro Courtes : Un peu mieux chaque jour
 

Je reviens là où je suis : LES ANCRAGES

Quand mes pensées m’envahissent, m’emmènent là où je n’ai pas choisi d’aller, quand mes émotions me dépassent, me débordent, quand je sens que ça ne va pas comme j’aimerais que ça aille.

Je peux prendre le temps d’expérimenter chaque ancrage,  trouver celui qui me va le mieux, le plus juste pour moi, là, aujourd’hui, et m’exercer à y revenir, encore et encore, pour revenir là où je suis, encore et encore.

En cas de crise : JE SERRE LES POINGS

Angoisse, colère, cris, larmes… Quand ça s’agite en moi, quand ça me dépasse, quand ça me déborde…Quand c’est violent, quand c’est intense…Quand c’est la tempête quelque part en moi,

Cette pratique est à écouter et à expérimenter tranquillement, Encore et encore, dans le calme et dans le confort, Parce qu’évidemment, Tout comme ce n’est pas dans la tempête qu’on apprend à naviguer, Ce n’est pas non plus en situation de crise qu’on apprend à se poser !